|
反向飛鳥9kg-15下4組
蝴蝶機胸練胸25kg-15下4組
推臀腿機18kg-15下3組
核心棒式-1分鐘3組
俄羅斯轉體-15下3組
屈膝捲腹-15下3組
|
56,2 kg
Bisher verloren: 18,5 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1440 kcal
|
Fett: 57,63g | Eiw: 101,85g | Kohlh: 126,64g.
Frühstück: G7 純咖啡, 蕃薯, 煎雞蛋, 全聯 羽衣甘藍, 雞腿排. Abendessen: 麻婆豆腐, 7-11 麻婆豆腐燴飯. mehr...
|
Verlust von 0,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Elisha_Lin's Gewichtsverlauf
|