26.6-萬聖節-經前
|
55,2 kg
Bisher verloren: 13,6 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1669 kcal
|
Fett: 58,27g | Eiw: 79,45g | Kohlh: 54,18g.
Frühstück: 水煮蛋, 早安美芝城 起士蛋餅, 無糖豆漿, 豬里肉(全塊,瘦肉). Mittagessen: 皮爾盒子 薄鹽鮭魚健康餐. Abendessen: 蛋白, 番茄, 炒青菜, 炒高麗菜, 中華 板豆腐. Snacks/Sonstiges: 健司 奶油黑芝麻餅, 萬歲牌 杏仁小魚 (16克), 馬玉山 炭香紅奶茶. mehr...
|
|
1933 kcal
|
Bewegung:
Nordic Walking - 1 Stunde und 27 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 33 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
|
|
|