Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Oktober 2023
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56,8 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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712 kcal
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Fett: 14,53g | Eiw: 54,98g | Kohlh: 95,63g.
Frühstück: Tirolez Queijo tipo Cottage, Ovo Frito sem Gordura, Pilão Café. Mittagessen: Kero Coco Água de Coco (330ml). Abendessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Uniaves Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Hortifruti Cenoura Crua, Suco Detox, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Ovo. mehr...
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1940 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Laufband - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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bianka_salles's Gewichtsverlauf
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