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2208 kcal
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Fett: 89,03g | Eiw: 119,79g | Kohlh: 231,80g.
Frühstück: Casa do Pão de Queijo Mini Pão de Queijo, Omelete ou Ovos Mexidos. Mittagessen: Gym Chef Abobrinha Grelhada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Biju Arroz Integral. Abendessen: Biju Arroz Integral, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Sonstiges: Vitafor Whey Protein Isolado e Concentrado. mehr...
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Marcelo 737's Gewichtsverlauf
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