Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Oktober 2023
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53,1 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1125 kcal
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Fett: 39,34g | Eiw: 126,59g | Kohlh: 72,66g.
Frühstück: Tryall 分離蛋白粉-鐵觀音奶茶(低糖低脂）, KANU 美式咖啡. Mittagessen: 全家 烤馬鈴薯, 無糖豆漿, 炒空心菜, Costco 烤雞腿（去骨去皮）, 福記 溏心蛋. Abendessen: Tryall 台灣香橙巧克力, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 蒸南瓜. Snacks/Sonstiges: 新東陽 魚鬆, 油豆腐, 義美 傳統板豆腐, 豆之味 嫩豆腐, Kirkland BBQ口味厚切豬肉片, 水根肉乾*朝和酥鬆餅. mehr...
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3070 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 4 Stunden, Laufband - 1 Stunde und 2 Minuten, Apple Health - 18 Stunden und 58 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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