Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Oktober 2023
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74,4 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3038 kcal
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Fett: 111,12g | Eiw: 92,97g | Kohlh: 425,00g.
Frühstück: Kellogg's Choco Krispies, Leche Deslactosada Alqueria, Toning Avena en Hojuelas. Mittagessen: Kit Kat Kit Kat, Mars Chocolatina, Salmón al Horno o a la Parrilla, Arroz Blanco, Mars Chocolatina. Abendessen: Postobon Gaseosa, Tarta de Pollo, Ensalada de Lechuga con Huevo, Queso, Tomate y/o Zanahoria, Arroz con Coco . Snacks/Sonstiges: Torta Tres Leches, Mangos. mehr...
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2185 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 7 Stunden und 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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