Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Oktober 2023
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59,5 kg
Bisher verloren: 18,5 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1685 kcal
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Fett: 46,10g | Eiw: 79,21g | Kohlh: 252,84g.
Frühstück: Ultra Jaya Ultra Mimi Full Cream, Nestle Koko Krunch (30g), Nanas, Daging Sapi, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Biokul Greek Yogurt Plain, Pisang, Blackberry (tanpa Pemanis, Beku), Blueberry (tanpa Pemanis, Beku), Rasberi Beku. Mittagessen: Wortel Dimasak, Kentang Rebus, Ayam Lada Hitam. Abendessen: Wortel Dimasak, Ayam Lada Hitam, Kentang Rebus. Snacks/Sonstiges: Gula Merah, Kedondong, Nanas, Keripik Kentang Rasa Barbecue, Tahu Bakso. mehr...
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1668 kcal
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Bewegung:
Laufband - 15 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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Nuhaidah Basef's Gewichtsverlauf
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