|
Herkese merhaba
Arkadaşlar aranızda Kalori hesabı yapıpta kilo veren varmı günlük ki kalori aldınız belirtir misiniz lütfen 600 700 demeyin mümkün değil o şekilde ilerleyemem.58.5 tan 65 e bilgi verirseniz sevinirim
|
1815 kcal
|
Fett: 75,76g | Eiw: 63,50g | Kohlh: 226,43g.
Frühstück: Tahin Pekmez, Koska Yaz Helvası, Vişne Reçeli, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Doğal Peynir, Zeytin, Migros Çeçil Peyniri, Namet Macar Salam. Mittagessen: Elma, Dorbi Damla Çikolata, Trabzon Hurması. Abendessen: Milföy, Mercimek Köftesi, Yoğurtlu Makarna. mehr...
|
|
 Kommentare
Ben günlük ortalama 2000-2100 kalori arası alıyorum bu şekilde haftada 1 kilo civarı veriyorum ama bu herkeste değişkenlik gösterir yaptığın antrenmana metabolizma hızına bağlı
29 Okt 23 vom Mitglied: nocallori
|
Ben spor yapamiyorum acikcasi astım hastası olduğum için terlememem gerekiyor. Günlük karışık aliyorum ama en fazla kalori aldığım gün 1300 en az da 900 aliyorum yani bu iki sayı arasında karışık şekilde alıyorum. Kilo veriyorum ama öyle aşırı degil haftada 500 gram falan
29 Okt 23 vom Mitglied: elaygr23
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
bahargns_'s Gewichtsverlauf
|