Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Oktober 2023
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72,6 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1398 kcal
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Fett: 46,05g | Eiw: 72,51g | Kohlh: 178,33g.
Frühstück: Farelo de Aveia, Azeite Extra Virgem, Canela, Ovo (Inteiro), Banana, Matte Leão Chá Mate com Canela, Café com Leite e Açúcar. Mittagessen: Amêndoas, Ovo Cozido, Bife de Fígado, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. Snacks/Sonstiges: Pão com Manteiga, Uvas, Frango Grelhado. mehr...
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2312 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 48 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 32 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Criscoelho.ma's Gewichtsverlauf
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