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Day 4 seperti biasa tadi nimbang subuh hari setelah BAK dan blm kemasukan apa2
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76,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 20,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1296 kcal
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Fett: 63,37g | Eiw: 76,17g | Kohlh: 101,75g.
Frühstück: Kepala Djenggot Teh Hijau, Heinz Indonesian Gourmet Chili, Telur Dadar. Mittagessen: Cap Cay Kuah, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Nasi Putih. Abendessen: Wings Food Kecap Manis Sedaap, Tahu Kukus, Bakso Daging Sapi. Snacks/Sonstiges: Melon, Roti Panggang, Indomaret Kacang Almond. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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rizhaayu's Gewichtsverlauf
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