bom diaaaa,
Engraçado como nos acostumamos com as coisas......há muito tempo não fazia a primeira fase da minha dieta (Atkins - indução)...muito tempo mesmo, mais de 2 anos..... sempre que eu jacava , voltava direto para a segunda fase - PPC e desta vez como engordei demais nas férias resolvi voltar para a primeira....
Gente, que difícil..... já fiz 2 dias e não consegui ficar bem abaixo dos 20g de carbos como eu ficava antes.....tudo bem que fiquei com quase 22 , que ainda é baixo, mas a indução tem um limite de 20g por dia...... pode ser até que eu tenha anotado as quantidades um pouco maiores.....mas antes eu ficava bem abaixo.....
Engraçado mesmo é que aumentei os carbos com vegetais mesmo, os queijos e creme de leite continuo comendo praticamente a mesma quantidade..... e ainda dizem que eu não me alimento direito..... eu como muito mais vegetais quando estou em baixo carbo.....hahahaha
Diätkalender ansehen, 16 September 2015:
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1622 kcal
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Fett: 111,81g | Eiw: 129,02g | Kohlh: 23,09g.
Frühstück: Sadia Muçarela, Manteiga (com Sal), Zero-Cal Adoçante, Café Expresso, Ovo Mexido. Mittagessen: Salmão no Forno ou Grelhado, Qualitá Palmito Açaí, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Borges Azeite de Oliva Extra Virgem. Abendessen: Sadia Muçarela, Peito de Frango, Heinz Maionese, Creme Chantilly, Abacates, Café Expresso, Kefir de Leite. mehr...
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Kommentare
É uma indústria/pensamento q se baseia no medo e ñ nos benefícios... VAMOS morrer pq comemos + nutrientes e comida de verdade... sei... 3 dos médicos q me disseram isso ESTÃO fazendo a dieta... e caindo dentro da literatura pra "entender" pq funciona... pra mim basta pensar assim... É O Q COMEMOS COMO RAÇA HÁ CENTENAS DE MILHARES DE ANOS... ñ vejo COMO DAR ERRADO !!! \o/²
16 Sep 15 vom Mitglied: rogerpaixao
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Já fiz Atkins e perdi 13
kg, dei uma parada de 1 ano, voltei agora e em 14 dias perdi 4kg. Fico abaixo dos 20g de carbo e dentro dos 30gr diários de proteína, cortei aquela gordurada que usava na primeira vez que fiz e o resultado foi muito melhor , emagreci mais por ter baixado as calorias .
16 Sep 15 vom Mitglied: Sonibela
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Sonibela, vc quis dizer 30g de proteína por refeição né ???
16 Sep 15 vom Mitglied: Valleska
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Bom dia!!! É bem isso Vall, o organismo acostuma e desacostuma, mas vc é bem comportada quando quer e sabe o que precisa!!!
16 Sep 15 vom Mitglied: Sophia Prince
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Valleska's Gewichtsverlauf
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