Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 November 2023
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65,1 kg
Bisher verloren: 13,9 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1601 kcal
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Fett: 61,16g | Eiw: 81,55g | Kohlh: 180,48g.
Frühstück: 遠洋牌 水煮鮪魚罐頭 (45克), 快樂牛 低脂乾酪切片, 全聯 全聯閱讀麵包-全麥吐司, 義美 無加糖黑豆漿, Shiruku ノンシュガーホワイトア－モンド, 義美 無加糖豆漿. Mittagessen: Shiruku ノンシュガーホワイトア－モンド, 牛肉燴飯. Abendessen: 紅燒排骨, 炸豆皮, 炒四季豆, Costco 冷凍薄鹽毛豆莢, 味王 紅燒牛腩, 7-11 御料小館白飯. Snacks/Sonstiges: 福伯 巧克力味夾心曲奇餅. mehr...
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2057 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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