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Ho una domanda per voi!!! Mi affido alla sapienza dei più esperti!!! Cosa si intende per "giorno di scarico"??? Giornata senza carboidrati??? Che tipo di utilità ha??? Grazie!!!
Diätkalender ansehen, 18 September 2015:
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955 kcal
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Fett: 21,42g | Eiw: 43,40g | Kohlh: 141,96g.
Frühstück: Ambrosoli Miele, Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali, Zymil Latte Parzialmente Scremato. Mittagessen: Misura Crackers Integrali, Farchioni Olio Extravergine d'oliva, Orogel Cubello Cicoria Catalogna, Valfrutta Valfrutta Ceci al Vapore. Snacks/Sonstiges: Mevgal Crema di Yogurt Greco Extra 2%, Nestlé Fitness Cereali Integrali, Banana, Melone. mehr...
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1285 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Duschen - 10 Minuten, Auto Fahren - 50 Minuten, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Secondo me "giorno di scarico" può voler dire diverse cose, in base al contesto. E sì, secondo me può significare anche giorno a ridotto introito di carboidrati. Rispetto al mio percorso alimentare, può significare "giorno a ridotto introito calorico". L'obiettivo, in ogni caso, penso si quello di dare una sferzata al metabolismo.
18 Sep 15 vom Mitglied: exitplanetdust
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Concordo con exit....sono metodiche che lavorano principalmente sul quantitativo di carbo ingeriti in una giornata
18 Sep 15 vom Mitglied: Saverio91
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io l'ho sempre associato all'allenamento intendendo il giorno in cui tendenzialmente non ti alleni con pesi ("carichi")
18 Sep 15 vom Mitglied: Carmenpa79
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@Carmenpa...solo tante se associato alla allenamento si intende un periodo di almeno una settimana di stacco completo dall allenamento...un giorno è il classico giorno di pausa tra gli allenamenti
18 Sep 15 vom Mitglied: Saverio91
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ah ecco.... quindi un giorno no pesi è semplicemente "riposo", capito :)
18 Sep 15 vom Mitglied: Carmenpa79
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18 Sep 15 vom Mitglied: tzsrn
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Un giorno "no pesi" è probabilmente il giorno di recupero, il quale è parte integrante e fondamentale dell'allenamento stesso. Il muscolo si distrugge nel giorno di allenamento, e si rigenera (si spera, più grosso di prima: super-compensazione) nel giorno di recupero.
18 Sep 15 vom Mitglied: exitplanetdust
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