|
Я МЕНЯЮСЬ…😁💪
|
1077 kcal
|
Fett: 23,71g | Eiw: 111,89g | Kohlh: 120,80g.
Frühstück: Envia Lait 1.2%, Siggis Yaourt 2%, Vital Proteins Protein, Кофе. Mittagessen: Мандарины, Банан. Abendessen: Protein Rex Пирожное Протеиновое "Ламингтон Шоколадный", Дорадо, Picard Légumes Du Soleil. mehr...
|
|
1853 kcal
|
Bewegung:
Crossfit - 50 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 1 Minute, Schlafen - 7 Stunden und 9 Minuten. mehr...
|
|
1 bis 20 von 51
 Kommentare
06 Nov 23 vom Mitglied: intriw100
|
06 Nov 23 vom Mitglied: akorotova1997
|
Вы за 2,5 месяца скинули 10 кг? Или я не правильно поняла ?
06 Nov 23 vom Mitglied: Harsa90
|
06 Nov 23 vom Mitglied: Alena*❤️
|
Очень крутой результат, можете поделиться, как так быстро сбросить 10 кг?
06 Nov 23 vom Mitglied: anna_ tw
|
06 Nov 23 vom Mitglied: chistyi777
|
Добрый вечер. Тоже худею с небольшого веса. Визуал меняется вес стоит. Раскройте секрет как при таких пропорция ваш организм отдал жир😂 это прям мечта , а не результат👍🏻
06 Nov 23 vom Mitglied: Афонина@Виктория
|
06 Nov 23 vom Mitglied: имялюбимоемое
|
06 Nov 23 vom Mitglied: Pekeleke
|
Добрый вечер, девчонки😊На самом деле, только правильное питание и спорт 6 раз в неделю. Я остановилась сбрасывать вес недели 2-3 назад, подняла калории. Полтора месяца была на 1100-1200 калорий . На сегодняшний день 1500-1700. На фото , действительно , мило, но не все так просто и быстро. Несмотря на то что , я питаюсь правильно и спорт стал частью меня, попа висит, целлюлит и жирок особенно сзади есть. И надо работать и работать. Рассчитываю улучшить свое тело к июлю, еще месяцев 8. Не тороплюсь. Голодом себя не морила, и не морю😬Если кому интересно, можно заглянуть в мою ленту, выставляла достаточно регулярно, чем себя питала)))
06 Nov 23 vom Mitglied: allaspit
|
Мой рост 176, 62-63кг достаточно. Не хочу быть худой, хочу здоровое тело, мышцы, чувствовать себя легко.
06 Nov 23 vom Mitglied: allaspit
|
Супер результат! 1200 ккал это конечно очень мало, у меня базовый метаболизм 1300 ккал. Но все равно супер
06 Nov 23 vom Mitglied: Pekeleke
|
Согласно, 1200 мало, но тренер сказал , чтоб вес пошел вниз, нужен был небольшой толчок . Также научил меня есть 4-5 раз в день)) а то я питалась один раз и поздно вечером и всегда говорила спорт и я - мы не друзья 😬😂. А вино любила, бокальчик каждый вечер😅 . Воду стала пить 2-2.5 л в день , раньше могла один стакан воды в 2 недели- верблюд 🐫 был))) многое что поменялось в голове , а главное боли в спине, коленях, желудок - ничего не болит … удивительно 😁, а не девочка уже !
06 Nov 23 vom Mitglied: allaspit
|
06 Nov 23 vom Mitglied: Balistasta
|
Подход к похудению не одобряю, но результат шикарный 🔥
06 Nov 23 vom Mitglied: Asker@
|
06 Nov 23 vom Mitglied: dpradova
|
Очень мало калорий, конечно. А результат огонь
06 Nov 23 vom Mitglied: angekot
|
06 Nov 23 vom Mitglied: Ludmila 1230
|
06 Nov 23 vom Mitglied: Nick71rus
|
Доброе вам утро!!!🙋♂️🌞Поздравляю!!!Прекрасный результат!!!👏🥰😉🌹👍
06 Nov 23 vom Mitglied: 3volk
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
allaspit's Gewichtsverlauf
|