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Pessoal, vocês sabiam que o atum ao NATURAL é um ótimo lanchinho da tarde!? Na lata toda tem aproximadamente 130 calorias (a depender da marca). Mas atenção, precisa ser o ao natural, NÃO PODE SER O EM OLEO.
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723 kcal
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Fett: 34,69g | Eiw: 59,69g | Kohlh: 40,70g.
Frühstück: Clara de Ovo, Omelete ou Ovos Mexidos. Mittagessen: Arroz Branco (Cozido), Frango (Empanado e Frito). Snacks/Sonstiges: Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural. mehr...
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 Kommentare
o atum em óleo é ótimo porque suga o mercúrio, aí é só lavar. eu jogo na peneira, sai o óleo com as impurezas e fica o atum
08 Nov 23 vom Mitglied: emagrecer2023
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que bacana!! obrigada por compartilhar sua experiência!! 🥰
08 Nov 23 vom Mitglied: assiar-
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assiar-'s Gewichtsverlauf
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