Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 November 2023
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76,5 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 21,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1848 kcal
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Fett: 95,39g | Eiw: 81,16g | Kohlh: 164,92g.
Frühstück: Кофе с Молоком, Любятово Печенье Злаковое "Мюсли" с Клюквой и Изюмом, Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная на Фруктозе. Mittagessen: Олейна Подсолнечное Масло , Молоко, Егорлык Молоко Сыр Камамбер Классический, Лук, Barilla Макароны Вареные , Шампиньоны, Шпинат, Креветки (Вареные или на Пару), Чай, Milka Ореховая Паста. Abendessen: Epica Йогурт Кокос-Ваниль 6,3%. Snacks/Sonstiges: Epica Творожок Flavorite Вишня-Шоколад, Epica Йогурт Персик-Маракуйя. mehr...
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2403 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Hula Hoop - 20 Minuten, Bodybuilding - 15 Minuten, Cardio - 15 Minuten, Dehnen (Yoga) - 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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antonina-1306's Gewichtsverlauf
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