|
8. gunumde 3.5 kilo verdigimi gormenin motivasyonuyla günü bu saatte noktaliyorum. Yarin sabaha kadar yemek orucu :)
|
2191 kcal
|
Fett: 113,23g | Eiw: 81,11g | Kohlh: 222,68g.
Frühstück: Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Tereyağı, Zeytin, Polonez Dana Karabiberli Salam, Harras Tam Yağlı Kaşar Peyniri , Tam Buğday Ekmeği. Mittagessen: Lipton İcetea, Barilla Fesleğenli Pesto Sos, Makarna. Abendessen: Islak Kek, Ayran, Polonez Dana Karabiberli Salam, Harras Tam Yağlı Kaşar Peyniri , Tam Buğday Ekmeği. Snacks/Sonstiges: Ceviz, Sütaş Süzme Peynir, Pekmez, Tam Buğday Ekmeği. mehr...
|
|
 Kommentare
Helal helal helal helal :D Darısı başıma :D
09 Nov 23 vom Mitglied: Hilal3991
|
8 günde 3.5 kilo mu aç kalsam yine veremezdim bu kadR ben
09 Nov 23 vom Mitglied: deryapsk
|
09 Nov 23 vom Mitglied: .metin.
|
09 Nov 23 vom Mitglied: birelmakurdu
|
Hepinize teşekkürler. Aslında kilo değil düzenli beslenmeye başlayınca fazla suyu atmak gibi düşünün :)
10 Nov 23 vom Mitglied: eliffduzgun
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
eliffduzgun's Gewichtsverlauf
|