|
результат,разница в месяц,1500-1800калл
|
1829 kcal
|
Fett: 42,57g | Eiw: 116,88g | Kohlh: 259,11g.
Frühstück: Можгасыр Сыр Гауда Премиум 30%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Вареное Яйцо, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья, Витамин Вишня Замороженная без Косточки. Abendessen: Пятерочка Яблоко Красное , Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Пестречинка Грудка Охлажденная, Гречка, Можгасыр Сыр Гауда Премиум 30%. Snacks/Sonstiges: Клубника (Несладкая, Замороженная), Витамин Вишня Замороженная без Косточки. mehr...
|
|
2927 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 13 Stunden und 32 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Sit Ups - 7 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 7 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 7 Minuten, Baden - 4 Stunden, Squats (Kniebeugen) - 7 Minuten. mehr...
|
|
 Kommentare
11 Nov 23 vom Mitglied: ГалинаТ.
|
спасибо,правда я разницы не чувствую от слова совсем,только весы мне напоминают,что я худею,живот вообще не уходит,ради него и решил скинуть
11 Nov 23 vom Mitglied: dmitriy_na fokse
|
Дмитрий, не смотрите на сожжённые калории, которые считает Фатсикрет, это обманка. Чтобы начал уходить живот, нужно создать дефицит калорий, и здесь одним спортом не поможешь. Если хотите, напишите мне свои показатели: вес, рост, возраст, я вам посчитаю ваш базовый дефицит на 3 месяца. Потом нужна будет поддержка, то есть выход с дефицита.
12 Nov 23 vom Mitglied: SVeMat47
|
да я и так на дефиците)что вы там посчитаете я даже не знаю)потребляю 1500-1800 каллорий,за месяц ушло 6 кг,каждый день ходьба 5км в час,по 2 часа,и тренировка дома по часу каждый день,тренировка такая что потом час ещё с дивана встать не могу,весил 97,сейчас 92,возраст 36,рост 183
12 Nov 23 vom Mitglied: dmitriy_na fokse
|
Есть что рассчитывать. У вас крайне низкая планка, организм сейчас в стадии экстремального похудения. Поднимите планку до 2000 хотя бы. И по тем данным, что вы написали, ваш КБ: 2100/150, а ж и угли как лягут в пределах планки. Если замеры знать, то высчитаю % жира. Больше советую ориентироваться на него, чем на показатели веса
14 Nov 23 vom Mitglied: SVeMat47
|
зачем мне что то поднимать?я и на 1500 наедаюсь нормально и сбалансировано.и вес скидывается нормально,6 кг за первый месяц это нормально,зачем вы какую то ересть советуете?
14 Nov 23 vom Mitglied: dmitriy_na fokse
|
удивляюсь таким считаводам😂экстремальное похудение)я на дифиците первый месяц,6кг за первый месяц это хорошие цифры,знаток из вас нулевой
14 Nov 23 vom Mitglied: dmitriy_na fokse
|
Ок, если ересь, то посмотрим как сложится ещё через месяц😉
А в первых 6 кг вода ушла, а жир остался. И вернётся она также быстро))
На 1500 даже я не наедаюсь, а вес у меня на 30 кг меньше.
16 Nov 23 vom Mitglied: SVeMat47
|
вот именно,что у вас вес на 30кг меньше,жира нет,и не наедаетесь поэтому,и я питаюсь в среднем на 1700,бывает и больше и меньше,Ещё раз пишу,зачем мне нюесть лишнее если не хочется,2 раза на 700калл и перекус мне в день пока достаточно,первый месяц тем более в дифиците,и расходуется у меня жир а не вода,воду я могу согнать с себя за 3ое суток 8кг,а у меня уходит в среднем по 1200 в неделю,это нормально,че вы за хрень пишете,и да второй месяц уже идет,все также плавно вес уходит,по немногу,вода у нее уходит😂😂😂
16 Nov 23 vom Mitglied: dmitriy_na fokse
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
dmitriy_na fokse's Gewichtsverlauf
|