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Heute nach dem Laufen Knieschmerzen gehabt und daher mal Finalgo Duo ausprobiert.... boah ist dss heiss.... das brennen tut jetzt mehr weh wie vorher....
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2472 kcal
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Fett: 60,62g | Eiw: 160,70g | Kohlh: 327,73g.
Frühstück: Banane, Kaki, Kaffee (Instant-Pulver). Mittagessen: Ja! Minis Traditionell, Espana Original Jamon Serrano Schinken. Abendessen: Abraham Ammerländer Kernschinken, Ja! Minis Traditionell. Snacks/Sonstiges: REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, Kaki, WellMix Crunchy Protein Riegel Karamell-Vanille Geschmack , Kaffee (Instant-Pulver), FruchtBar Kiwi Apfel Birne Banane , FruchtBar Himbeere Banane Birne, PowerBar Powergel Lemon-Lime, Maxi Nutrition Hydration Tabs, DM Mivolis Magnesium-Citrat, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN Crank Pump Pro, Isostar Hydrate & Perform. mehr...
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3799 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde, Laufen - 13 Km/h - 58 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 32 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Die Erfahrung habe ich auch schon hinter mir. Vielleicht hilft kühlen besser? Bei mir hat es geholfen, war allerdings am Fuß 🫣🍀🍀🍀
12 Nov 23 vom Mitglied: anmogu64
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Da hast Du recht.... kühlen ist besser.... und von Finalgon Duo lass ich die Finger.... hab schon recht wenig davon genommen aber nach 5 min. hab ich dann nicht nur wegen der Knieschmerzen gekühlt.... 😂😂😂😂
12 Nov 23 vom Mitglied: Frank #23
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Bei mir hat Voltaren und Kytta Salbe gut geholfen... ( Beides verschiedene Wirkstoffe, aber beide Kühlen) 😉
12 Nov 23 vom Mitglied: buecherwurm_02
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Moin Versuch es mal mit dehnen der Muskeln vielleicht wird deine Kniescheibe so wie bei mir durch die Muskeln weggezogen das kann dann auch zu schmerzen führen
12 Nov 23 vom Mitglied: gearfried
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@Bücherwurm: Kyttasalbe ist da mein Favorit da ich gegen Voltaren allergisch bin.... kann ich auch nur empfehlen.... die ist richtig gut....
12 Nov 23 vom Mitglied: Frank #23
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@gearfried: Danke dir für den guten Tip... ich glaube auch das es muskulär und eine Überbelastung ist da Dehnen kurzzeitig das ganze deutlich verbessert.... alt werden ist halt kein Ponyhof.... 🤪
12 Nov 23 vom Mitglied: Frank #23
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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