Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 November 2023
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86,5 kg
Bisher verloren: 18,6 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2135 kcal
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Fett: 63,79g | Eiw: 97,70g | Kohlh: 184,43g.
Frühstück: Café, Nescafé Café, Nescafé Café. Mittagessen: Patatas con Costillas, Pan Blanco, Cruzcampo Cerveza, Vino Tinto de Mesa. Abendessen: RealValle Lomo Embuchado, Vino Tinto de Mesa, La Cestera Pan Centeno 52%, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Huevo Cocido. Snacks/Sonstiges: Manzana Golden, Milbona Gelatina 0% Azúcar, Milbona Gelatina 0% Azúcar, Café. mehr...
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3406 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten, Remo 6,16 - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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