Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 November 2023
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64,6 kg
Bisher verloren: 25,4 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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706 kcal
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Fett: 30,90g | Eiw: 16,71g | Kohlh: 90,72g.
Mittagessen: Iced Tea, Mie Gacoan Mie Iblis. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Kommentare
Kalok boleh tau olahraga nya apa aja kak...apa nge gym...
15 Nov 23 vom Mitglied: maya281
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Aku ga pernah ngegym. Olga ku cuma jalan kaki tp jalan cepat 30-40 menit tiap pagi 5 hari dalam seminggu. Trus cuma ngejaga pola makan dan pola tidur. Lebih memperhatikan makro mikro nutrien. Jadi ga sekedar defkal doang.
16 Nov 23 vom Mitglied: yoanita rinaldo
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yoanita rinaldo's Gewichtsverlauf
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