Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 September 2015
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70,9 kg
Bisher verloren: 24,3 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 24 September 2015:
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1377 kcal
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Fett: 47,77g | Eiw: 42,55g | Kohlh: 235,52g.
Frühstück: Robust Energy Drink Sugar Free, Future Life High Energy Peanut Butter Crunch. Mittagessen: Dried Fruit Mixture, Chocolate Cupcake, Cupcake with Icing, Pick N Pay Vegetable Curry Roti. Abendessen: NoMu Skinny Hot Chocolate, Greek Salad, NoMu Skinny Hot Chocolate, NoMu Skinny Hot Chocolate. Snacks/Sonstiges: Safari Nuts, Seeds & Cranberry Trail Mix, Monster Absolutely Zero, Coffee, Banana, Banana. mehr...
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2086 kcal
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Bewegung:
Upper Body Ergometer - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Jon Grant's Gewichtsverlauf
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