Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 November 2023
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89,5 kg
Bisher verloren: 35,5 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1493 kcal
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Fett: 52,03g | Eiw: 113,26g | Kohlh: 136,24g.
Frühstück: Pão Francês, Ovo Frito sem Gordura. Mittagessen: Coca-Cola Refrigerante Zero, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Carne de Vaca Assada, Banana Prata, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). mehr...
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3360 kcal
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Bewegung:
Wandern - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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Aleff_Zinco's Gewichtsverlauf
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