Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 November 2023
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64,2 kg
Bisher verloren: 18,8 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1002 kcal
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Fett: 45,13g | Eiw: 67,46g | Kohlh: 72,74g.
Frühstück: Ener Bio Haferkleie, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Mittagessen: Aldi Italienisches Pfannengemüse, Gefro Omega 3 Speiseöl, Aldi Bio Schnittfester Tofu, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Abendessen: Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Gala Äpfel. Snacks/Sonstiges: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Milka Vollmilchschokolade. mehr...
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2734 kcal
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Bewegung:
Wassergymnastik (Aqua-Gymnastik) - 45 Minuten, Kochen 150kcal/h - 1 Stunde, Tanz (Langsame Schritte) - 45 Minuten, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 45 Minuten, Autofahrt 120 kcal/h - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 15 Minuten, Hula Hoop - 30 Minuten, Stabilisierung - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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evamartina's Gewichtsverlauf
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