Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 November 2023
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50,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1241 kcal
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Fett: 52,30g | Eiw: 84,27g | Kohlh: 115,60g.
Frühstück: Nutrata Whey Grego, Molico Leite Desnatado sem Lactose + Proteína. Mittagessen: Repolho Refogado, Creme de Milho, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Frango a Milanesa. Abendessen: Pipoca com Manteiga (em Óleo). Snacks/Sonstiges: Neugebauer Chocolate Meio Amargo , Framboesas Vermelhas, Bold Snacks Bold Bar Bombom Crocante. mehr...
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1407 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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