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Após 21 dias com a restrição alimentar de 1.500 calorias indicada pelo endocrinologista foram 3 kg perdidos.
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72,9 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1441 kcal
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Fett: 62,44g | Eiw: 138,70g | Kohlh: 81,05g.
Frühstück: Ovo Frito sem Gordura, Perdigão Pão de Queijo Tradicional. Mittagessen: Sadia Sobrecoxas de Frango, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Carioca Feijão Cozido, Arroz Integral (Médio, Cozido). Abendessen: Sadia Drumette Coxinha da Asa, Abacaxi, Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Sonstiges: Sadia Salamitos, Growth Supplements Protein Bar Cookies & Cream, Growth Supplements Whey Protein Concentrado. mehr...
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2031 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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Gustavo Moraz's Gewichtsverlauf
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