|
⋆｡ﾟ☁️︎｡⋆｡ ﾟ☾ ﾟ｡⋆ ⊹ ࣪ ˖ З: творог+банан+сироп б/с+зелёный чай+пюре ₊˚⊹ О: {2}×филе куриное в специях, запечённое с луком, помидором и картофелем ⊹ ࣪ ˖ У: отруби+сироп+какао на молоке
|
1585 kcal
|
Fett: 60,48g | Eiw: 95,27g | Kohlh: 167,40g.
Frühstück: Биокор Шрот Расторопши, Магнит Банан, Зеленый Чай, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Фрутоняня Пюре Яблоко, Банан, Груша с Печеньем. Mittagessen: Слобода Майонез Провансаль 67%, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Помидоры, ВкусВилл Филе Куриной Грудки Запечённое с Прованскими Травами, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Зеленый Чай. Abendessen: ВкусВилл Филе Куриной Грудки Запечённое с Прованскими Травами, Слобода Майонез Провансаль 67%, Подсолнечное Масло, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Помидоры, Запеченный Картофель, Запеченный Картофель, Подсолнечное Масло. Snacks/Sonstiges: Любятово Печенье Злаковое "Мюсли" с Клюквой и Изюмом, Славянка Тортик Боярушка, Пятерочка Яблоко Сезонное, 4BAKERY Сироп без Сахара, Зеленая Линия Отруби Хрустящие Овсяные, Кубанская Буренка Молоко 2,5%. mehr...
|
|
1816 kcal
|
Bewegung:
Kochen - 1 Stunde und 20 Minuten, Putzen - 40 Minuten, Sitzen - 3 Stunden und 58 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden und 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 45 Minuten, Schlafen - 4 Stunden und 55 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 12 Minuten. mehr...
|
|
 Kommentare
1. пока нет времени, решила хотя бы коллажи выкладывать >\\<
2. все ещё урезанный рацион, но да - побаловала себя какао, ибо я так чокнусь😭
3. я пытаюсь наесть больше, ибо вес стоит из-за (?) сильного дефицита, хочу в поддержку и опять дефицит, пока холодильник вводит в уныние своей пустотой
4. {2}× - двойная порция того, что на фотографии
25 Nov 23 vom Mitglied: Suguru Geto's sister 💐
|
5. я буду ещё перекусывать сегодня, так что КБЖУ не окончательный!
25 Nov 23 vom Mitglied: Suguru Geto's sister 💐
|
6. забыла сфотографировать перекус: творог+сироп+чай
25 Nov 23 vom Mitglied: Suguru Geto's sister 💐
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Suguru Geto's sister 💐's Gewichtsverlauf
|