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Voy bajando.... pero aún siguiendo las rutinas cada vez me cuesta más... Objetivo 95kg...💪
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101 kg
Bisher verloren: 14 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1456 kcal
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Fett: 45,22g | Eiw: 105,35g | Kohlh: 133,36g.
Frühstück: Bizcocho, Café con Leche de Soja. Mittagessen: Hacendado Trenza de Hojaldre, Cerveza, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Patata Asada, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Abendessen: Hacendado Yogur de Proteinas, Albóndigas de Carne, Bonarea Escudella y Carne de Cocido. Snacks/Sonstiges: Café Espresso. mehr...
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3309 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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 Kommentare
Al principio se baja rápido, luego un poco más lento pero si no cesas en tu empeño, puedes!
28 Nov 23 vom Mitglied: Athëlas
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Gracias! En ello estamos 😅
28 Nov 23 vom Mitglied: morillomonterantonio
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Además ya no te queda nada. Cómo lo tienes planificado?
28 Nov 23 vom Mitglied: Athëlas
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no es momento de aflojar compañero 💪🏻 es mejor meter otra marcha y apretar duro que la meta está muy cerca!!
28 Nov 23 vom Mitglied: fitness.coach.bianca
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morillomonterantonio's Gewichtsverlauf
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