Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 November 2023
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74,2 kg
Bisher verloren: 23,3 kg.
Still to go: 16,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1400 kcal
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Fett: 45,48g | Eiw: 83,54g | Kohlh: 168,42g.
Frühstück: Ovo Frito, Itambé Leite em Pó Integral, Café, Hortifruti Mamão Formosa, Cuscuz (Cozido). Mittagessen: Melão Amarelo, Quiabo Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Cenouras, Alface, Tomates. Abendessen: Melão Amarelo, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cuscuz (Cozido), Café, Itambé Leite em Pó Integral. Snacks/Sonstiges: Itambé Leite em Pó Integral, Pullman Rap10 Integral, Ovo Frito, Mamão Formosa. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Rafa.Santos27's Gewichtsverlauf
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