Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 November 2023
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67 kg
Bisher verloren: 17 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1149 kcal
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Fett: 40,80g | Eiw: 70,68g | Kohlh: 123,81g.
Frühstück: Tirolez Queijo tipo Cottage, Wickbold Pão de Forma Integral, Dux Whey Protein Isolado Cookies , Café. Mittagessen: Suflê de Espinafre, Filé de Peixe Empanado, Hortifruti Abacaxi, Giraffas Vinagrete, Tio João Arroz Integral Cozido. Abendessen: Seara Pizza de Mussarela. Snacks/Sonstiges: Café com Leite e Açúcar. mehr...
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2084 kcal
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Bewegung:
Laufband - 15 Minuten, Bodybuilding - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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ellen.consolo's Gewichtsverlauf
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