|
Нашла свои фото 2021 года (слева), справа 2023 год Слева 55-56 кг., сейчас 57-58 кг. Тренируюсь в меру (с перерывами на отпуск и болезни) не голодаю, кардио делаю очень редко Результат виден?🫠 мне так сложно себя оценить.
|
1781 kcal
|
Fett: 91,86g | Eiw: 113,53g | Kohlh: 116,84g.
Frühstück: Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Магнит Банан, FlapJacked Печенье, Рыбный Остров Сайра Тихоокеанская Натуральная с Добавлением Масла, Fish House Сёмга Слабосолёная, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Самокат Сыр Творожный Сливочный, 60%, Алые Паруса Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный. Mittagessen: Snaq Fabriq Milky Chocolate, Mr. Djemius Butter Wave Топлёное Молоко, Zero Соус Чесночный, Лаваш, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Местное Известное Сыр Козий. Abendessen: или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), ВкусВилл Салат Мимоза с Горбушей. mehr...
|
|
1 bis 20 von 27
 Kommentare
Эти 2 года сидела на антидепрессантах (мыш.масса на них плохо липнет). Это я сейчас оправдываюсь 😁
Главное, что себе нравлюсь)
29 Nov 23 vom Mitglied: zarochkaa
|
Мышечная масса набралась, тело подтянулось, если по рукам не совсем понятно, по вот по ножкам видно какие они подтянутые стали, ягодицы подтянулись. Здравый подход к физ нагрузке!) Как говорит моя бабушка "Спортом занимаются не для здоровья. Для здоровья занимаются физкультурой! " У Вас все превосходно, продолжайте в том же духе!)
29 Nov 23 vom Mitglied: Аkyпунктура
|
Ещё как заметно! Было хорошо, стало супер!!! Красиво!
29 Nov 23 vom Mitglied: ponamar
|
29 Nov 23 vom Mitglied: MasterHands
|
29 Nov 23 vom Mitglied: kukushka2103
|
Честно говоря, не особо :( вижу, что чуть задняя поверхность бедра и попа подтянулись, но общая картинка не сильно изменилась. Может фото неудачное? Если вы питаетесь и тренируется почти 2 года, то что-то не так)) Либо тренировки очень лайт, либо питание на поддержание))
29 Nov 23 vom Mitglied: kristina.kazakovva
|
Кристина Казакова, питание стало даже больше по ккал.
Я была на антидепрессантах все это время и было заболевание (горомны в голове сбились) врач говорил, что мышцы будут медленнл расти
29 Nov 23 vom Mitglied: zarochkaa
|
29 Nov 23 vom Mitglied: Дарина-
|
А какой у вас рост?
Конечно изменения есть 🔥
29 Nov 23 vom Mitglied: rykhovskaya.yana
|
Вообще,главное нравится вам все)
И это самое главное,а то сейчас все как под копирку стали,типо чтобы все мышечные и сухие..
У вас хорошая,эстетически красивая фигура девушки)
29 Nov 23 vom Mitglied: Александра11111994
|
заметно, и очень здорово👍💯
29 Nov 23 vom Mitglied: lena.yumanova.
|
Ноги сильнее стали и жира поменьше🤗
29 Nov 23 vom Mitglied: Zvel
|
29 Nov 23 vom Mitglied: czapkoe
|
Если фото до слева, то слева было лучше
29 Nov 23 vom Mitglied: Ksenia7772014
|
rykhovskaya yana, рост 162 см.)) спасибо!)
29 Nov 23 vom Mitglied: zarochkaa
|
Kseniya7772004, да, фото слева ДО) я там более миниатурная, но ела мало и почти без углеводов) я бы так долго не продержалась))
29 Nov 23 vom Mitglied: zarochkaa
|
Тело подтянуто на фото справа
29 Nov 23 vom Mitglied: Хачатурян Лена
|
На фото справа спина стала меньше, худее и животик поменьше. По подтянутости сложно сказать, потому что фото при разном свете.
29 Nov 23 vom Mitglied: Kroshka74
|
29 Nov 23 vom Mitglied: Kroshka74
|
вообще ничего не видно, видно, что в весе прибавили
29 Nov 23 vom Mitglied: borzovaaida6
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
zarochkaa's Gewichtsverlauf
|