Antes e durante... dois meses desde que decidir recomeçar... Dieta flexível+musculação+cardio. tava meio desanimada por não estar vendo muito resultado na balança então decidir tirar umas fotos e comparar. Agora sei que aos poucos chegarei lá...(-5kl)
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1339 kcal
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Fett: 53,19g | Eiw: 51,63g | Kohlh: 167,98g.
Frühstück: Mangas, CCGL Leite em Pó, Frimesa Presunto Fatiado, Frimesa Queijo Mussarela, Qualy Margarina, Padaria Pão Francês, Café. Abendessen: Lacta Chocolate Ao Leite, Qualy Manteiga Extra com Sal, Frimesa Queijo Mussarela, Padaria Pão Francês, Café, CCGL Leite em Pó, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Sementes Chia Secas, Banana Prata. mehr...
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Kommentare
qual app usou para colar as fts? e parabéns pela evolução 😃
29 Nov 23 vom Mitglied: nabilasantos95
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Pra quem já conseguiu perder 15 kilos em tão pouco tempo e sem acadêmia.
vê os resultados na balança serem mais lentos agora que tô levando a sério a musculação é meio complicado.
A gente fica tipo: "quando eu não malhava emagrecia mais rápido" 🙄
Mas estou começando a entender a dinâmica de perder gorduras e medidas e que emagrecer é diferente de perder peso.
Todas as vezes eu até conseguia um bom resultado na balança mas não tinha disciplina e constância e voltada a engordar tudo de novo.
Era um círculo vicioso para o qual não quero mais voltar.
Faz dois meses que decidir levar a sério uma vida mais ativa e saudável, cuidando mais de mim em todas as áreas ( física, emocional e espiritual) e pretendo chegar ao fim da vida assim.
Ainda tenho um longo caminho pela frente para chegar ao meu peso ideal mas vou chegar lá.
É melhorando 1% a cada dia que em 365 não seremos mais os mesmos.🚀
29 Nov 23 vom Mitglied: suzane campos
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Suzane campos, verdade eu tbm estava assim,desde setembro entrei pra academia só pagando e só fui 15 dias durante esse tempo todo,mais na segunda eu decidir que não quero mais isso pra me quero evoluir
29 Nov 23 vom Mitglied: nabilasantos95
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29 Nov 23 vom Mitglied: dpmpntp6bm
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A balança é inimiga da dieta. Sempre tire fotos e se puder faça as medições, isso ajuda muito a você ter noção de como, onde e quanto mudou.
29 Nov 23 vom Mitglied: MPavan
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caramba!! muita diferença! parabéns e não desanime não, o resultado é nítido
29 Nov 23 vom Mitglied: BiazziNah
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ficou muito linda minha meta seu braço 🥺
29 Nov 23 vom Mitglied: fatanon01
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01 Dez 23 vom Mitglied: tamaracarvalho189
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Romeriana minha meta diária de calorias é 1.600, as vezes ultrapasso, as vezes não chego nem em 1.400, mas é assim mesmo, esse processo é cheio de erros e acertos, o importante é não desistir.
01 Dez 23 vom Mitglied: suzane campos
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02 Dez 23 vom Mitglied: Eng. Wendell
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suzane campos's Gewichtsverlauf
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