Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2015
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77 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2015:
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1436 kcal
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Fett: 43,25g | Eiw: 96,58g | Kohlh: 110,63g.
Frühstück: Manteiga de Amendoim Fina (Gordura Reduzida), Lidl Tosta Integral, Continente Queijo Light Fatiado, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Fiambre de Peru, Café Expresso, Mimosa Leite Magro. Mittagessen: Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Samor Areias, Arroz de Frango. Abendessen: Vinho Tinto de Mesa, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Alface, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Batatas Brancas (com Casca, no Forno). Snacks/Sonstiges: Fumadinho Lombo Fumado, Queijo Provolone, Babybel Mini Queijo Light, Royal Gelatina 10Kcal. mehr...
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2438 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde, Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Ergometer - 11 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 39 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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paula queiros's Gewichtsverlauf
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