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Fechando uma semana de LCHF. 100% dos sintomas inciais (dor de cabeça) superados e dando início às atividades físicas. Me sinto bem, como se estivesse com todos carboidratos que consumia anteriormente, inclusive nos momentos da musculação e do aeróbico. Sono normal. Começarei a experimentar o jejum intermitente para acelerar um pouco mais.
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93,8 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 8,8 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1419 kcal
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Fett: 105,15g | Eiw: 97,70g | Kohlh: 21,80g.
Mittagessen: Maionese de manjericão, Alface Americana, Tomates Cereja, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vinagre (Cidra), Espinafre (Folha ou Cortado, Congelado), Couve Manteiga Crua, Bacon (Curado, no Forno, Cozido), Patinho. Abendessen: omelete de forno lchf. Snacks/Sonstiges: Prov Chips Provolone Desidratado, Amêndoas, La Violetera Castanhas do Pará. mehr...
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2679 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,3 kg pro Woche
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ljframos's Gewichtsverlauf
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