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Comparto mi progreso después de eliminar los kilitos de grasa que se acumularon desde la pandemía... debo admitir que ya con 32 años costó mucho más la quema de grasa, pero con compromiso y dedicación todo es posible... (las pintas negras son del espejo que está viejo jajaja)...
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2645 kcal
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Fett: 101,25g | Eiw: 176,99g | Kohlh: 285,06g.
Frühstück: Soprole Leche Cultivada Protein+ Sabor Chirimoya, Vivo Check 3 Cereales, Huinanco Pan Integral, Colun Queso Gouda Laminado, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Arándanos, Frutillas. Mittagessen: Salmón al Horno o a la Parrilla, Puré de Papas (Leche Entera y Mantequilla Adicionada). Abendessen: Huinanco Pan Integral, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Soprole Queso Gauda, Huevo Cocido. Snacks/Sonstiges: Hexacore Predator Isolate Beef Protein, Quaker Avena Instantánea, Almendras, Soprole Yoghurt Batido Protein +. mehr...
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2226 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 15 Stunden, Bodybuilding - 25 Minuten, Ruhen - 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Increíble cambio amigo!! Se nota la dedicación
04 Dez 23 vom Mitglied: NachoBec
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¡Bacán! ¡Felicitaciones bro!
04 Dez 23 vom Mitglied: Lizardo Venegas
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Es como si hubieras rejuvenecido 10 años.
08 Dez 23 vom Mitglied: frangac
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te ves mucho más joven, felicidades
08 Dez 23 vom Mitglied: Fernanda.sommer
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Felicidades por el compromiso contigo mismo! 💪🏽 no solo te quitaste los kilitoa de más, sino algunos años demás, estás como 10 años más joven todo un Lolo👏🏽👏🏽👏🏽.
09 Dez 23 vom Mitglied: Fiorella laki
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09 Dez 23 vom Mitglied: QF Sandra
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Felicidades, te ves más radiante y joven
11 Dez 23 vom Mitglied: Ferni234
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Se nota muchísimo el cambio, felicitaciones 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
13 Dez 23 vom Mitglied: Isi_Krausmann🌳🚴🏼♀️
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felicidades, te ves hasta mas joven 🙌🙌
14 Dez 23 vom Mitglied: Tutita
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Secoooo y felicidades !! compártenos la fórmula es un cambio demasiado radical para tan poco
Tiempo
15 Dez 23 vom Mitglied: garbanzo13
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Muchas gracias por sus comentarios!! Lo logré con el entrenamiento y alimentación adecuada y adaptada a uno (tuve que realizarme evaluación y planificación de todo lo mencionado) además de mucho compromiso…
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gustavo andres olivares parra's Gewichtsverlauf
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