|
Şunu fark ettim ki gün içinde yeterli beslenmediğim için akşamları açlık yaşıyorum ve geç saatte yemek yemek istemediğim için bu durum çin işkencesine dönüyor. O yüzden aç olmasam da akşam 5’e kadar gerekli besinleri almam gerek!!! 🩷
|
1676 kcal
|
Fett: 79,64g | Eiw: 41,31g | Kohlh: 199,30g.
Frühstück: Kaşarlı Tost, Beyaz Peynir. Mittagessen: İçim Çilekli Kefir, Yeşil Zeytin. Abendessen: Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Makarna veya Makarna Salatası. Snacks/Sonstiges: Ülker Cici Bebe, Sütlü Kahve. mehr...
|
|
 Kommentare
afiyet olsun. akşam yeme den yatarak güzel kilo kaybı yaşanıyor gerçekten
05 Dez 23 vom Mitglied: serhat steelstar
|
Bende bu süreçte şunu farkettim (aynı sorunu sürecimde sık sık yaşadığım için), yeterli besini alınca kilo veriminin daha iyi olduğunu yani aslında az yemek çok kilo vermek olmadığını. Farkına varıyor oluşumuzun da kalıcı kilo vermede önemli yeri olduğunu 😊
05 Dez 23 vom Mitglied: fatliktenfitligee
|
@fatliktenfitligee çok doğru bi noktaya değindiniz ben de bu bilinçle yeme bozukluğumu yenmeye çalışıyorum öyle bi inandırmışım ki kendimi az yemenin kilo verdireceğine😅
05 Dez 23 vom Mitglied: Selcan2507
|
@serhat steelstar çok teşekkürler evet ben de uyumadan belli bir saat öncesinden yemek yememenin vücut sağlığı için doğru olduğuna inanıyorum bu da kilo verdiriyor
05 Dez 23 vom Mitglied: Selcan2507
|
Aynıyım kim getirdi diyorum bizi bu bilince(çevremiz)bizde inandık olsun farkındayız geç olsun güç olmasın en güzel halimize kavuşmak dileğiyle 🙏🏼😊
05 Dez 23 vom Mitglied: fatliktenfitligee
|
05 Dez 23 vom Mitglied: Selcan2507
|
Kefiri sade ve altınkılıç marka alırsan daha iyi olur arkadaşım katlı maddesi daha az yani daha sağlıklı olur🥰
05 Dez 23 vom Mitglied: ezgiulusan94
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Selcan2507's Gewichtsverlauf
|