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Agora é manter o ritmo, estamos quase lá!
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72 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1524 kcal
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Fett: 71,22g | Eiw: 115,80g | Kohlh: 86,86g.
Frühstück: Batavo Iogurte Pense Zero Morango, Isabela Torrada Integral, Bom Destino Ricota Fresca, Ovo Frito sem Gordura, Vitat Bolo de Banana Light. Mittagessen: Carioca Feijão Cozido, Hershey's Special Dark 60% de Cacau, Ovo Cozido, Arroz Integral (Médio, Cozido). Abendessen: Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Swift Panceta Suína Temperada, Amstel Ultra, Sadia Meio da Asa Tulipa, Perdigão Coração de Frango. Snacks/Sonstiges: Supino Supino Protein Chocolate, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Banana Prata. mehr...
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1974 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Gustavo Moraz's Gewichtsverlauf
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