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Qualcuno di voi segue la Iifym diet??? Sapete dirmi qualcosa in proposito!!! :)
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1400 kcal
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Fett: 37,63g | Eiw: 83,35g | Kohlh: 182,16g.
Frühstück: Rigoni di Asiago Marmellata Albicocche, Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali, Zymil Latte Parzialmente Scremato. Mittagessen: Misura Crackers Integrali, Farchioni Olio Extravergine d'oliva, Carote, Rio Mare Filetto di Salmone al Naturale. Abendessen: Meloni Gialli, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Farchioni Olio Extravergine d'oliva, Auchan Auchan Bio Cavolfiore, Rovagnati Rovagnati Snello Tacchino Arrosto. Snacks/Sonstiges: Mevgal Crema di Yogurt Greco Extra 2%, Nestlé Fitness Cereali Integrali, Banana, Prugne. mehr...
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1168 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Intendi la If It Fits Your Macros? Qualcuno mi potrà correggere, ma in parole povere sta nel mangiare "qualsiasi cosa" a patto che a fine giornata rientri nei macronutrienti prefissati.. Ovviamente poi dipende da te se quel "qualsiasi cosa" sono cibi sani/decenti o panini del McDonald's e Nutella ;)
04 Okt 15 vom Mitglied: Debirtz
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Grazie...ho sentito parlarne e mi sono incuriosita...ho cercato di prendere informazioni qua e là ma continuo a non capire con quali percentuali i macro siano suddivisi!!!
04 Okt 15 vom Mitglied: tzsrn
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In teoria non ci sono percentuali "fisse", te le fai in base alle tue esigenze (es. 1g/kg di grassi e 2g/kg o 1,5g/kg di proteine).. e poi a quelle devi arrivare ;)
04 Okt 15 vom Mitglied: Debirtz
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Capisco!!! Secondo te può dare buoni risultati??? Bah...sono confusa!!!
05 Okt 15 vom Mitglied: tzsrn
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@Tzsrn non è una dieta, è uno "stile di alimentazione".. I risultati li da se imposti bene kcal e macro.. Ma lo devi fare tu (o se vuoi te lo calcola il sito IIFYM ma le "condizioni" le imposti cmq tu)
05 Okt 15 vom Mitglied: Debirtz
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