|
ПРИИИВЕТ! Давненько всех вас не видела! Вес держу💪, спортом занимаюсь. Целлюлит не уходит, групповые занятия - это прекрасно, но накачаться не получиться ((попа висит🤪 УЖИН: филе дорады, пюре из морковки и тыквы, кинза 🌿 Всех обнимаю 🤗
|
1487 kcal
|
Fett: 44,73g | Eiw: 116,86g | Kohlh: 176,04g.
Frühstück: Сваля Творог Зернистый с Клубникой, Envia Lait 1.2%, Vital Proteins Protein, Кофе. Mittagessen: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Пятерочка Лук Репчатый, Копченов Сало Белорусское, Домашняя Кухня Тыква на Пару. Abendessen: Gerlinea Barre Crousti Chocolat , Дорадо, Bonduelle Carottes,Potiron,Crème. Snacks/Sonstiges: Gerlinea Barre Saveur Chocolat Orange, Хурма, Банан. mehr...
|
|
1852 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 17 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 58 Minuten. mehr...
|
|
1 bis 20 von 22
 Kommentare
И у меня висит. Видимо придется вес тягать в зале. Групповые только руки ноги пресс. Что делать фиг знает. Мне вообще нельзя с весом заниматься из за спины.
07 Dez 23 vom Mitglied: Balistasta
|
Больше года тягаю-висит😱🤯🤦♀️
07 Dez 23 vom Mitglied: Julizag
|
Я 4 мес. Как схуднула вообще висит. Филейная часть у меня от природы одаренная, но когда жирненькая. Похудевшая, очень грусная жопка🥹
07 Dez 23 vom Mitglied: Balistasta
|
Имеется в виду на групповых с грузом. В зале блин не знаю даже. Спине хана сразу будет.
07 Dez 23 vom Mitglied: Balistasta
|
У нас в группе и кардио, и вес, и гантели , и штанга. По несколько подходов … и ноги отрабатываем… 3 месяца без перерыва. Но как я понимаю, надо именно зал, и больше вес и упор именно на попу … 😔
07 Dez 23 vom Mitglied: allaspit
|
Ну видимо да. Отдельно на опу тренить. Вот выбор. Или жопка веселая, но грустная спина или в живых осталась только жопка🤪
07 Dez 23 vom Mitglied: Balistasta
|
Julizag, у вас , кстати, шикарная попа, посмотрела ваши фото… нам до вас как до Луны. Вы в зале работаете, и результат видно очень хорошо . А мы с Balista на групповых зависли🥲Надо что то решать🤓
07 Dez 23 vom Mitglied: allaspit
|
Нет, это у меня генетически одаренная попа. Моей заслуги особо нет. Когда худеет, то виснет (если без одежды смотреть).
07 Dez 23 vom Mitglied: Balistasta
|
А если спину не затрагивать ? Есть же тренажеры , где упор только на ноги. Я когда в Москву приезжаю, в зал хожу , там именно упор на ноги и заД
07 Dez 23 vom Mitglied: allaspit
|
Ну надо да попробовать. Тренера нанять, чтоб нюансы учел.
07 Dez 23 vom Mitglied: Balistasta
|
Слушай, у меня так же )) смотрю на себя в зеркало сзади , ощущение «желе», просто как будто похудела и жопке взгрустнулось 🥹Как так то ? Но пресс и руки - результат есть
07 Dez 23 vom Mitglied: allaspit
|
Задница тяжелее всего худеет и поддается воздействию. Там де мышц вообще нет, те надо все с нуля накачивать. Я когда волейболом занималась профессионально, был прям орех. Как ушла из спорта, через пол нода жиле. Те получается жопу надо пожизненно качать.
07 Dez 23 vom Mitglied: Balistasta
|
Я худела со спортом, но несмотря на ежедневные тренировки, больших изменений не вижу . Вывод - качалка 🫵🤪😬
08 Dez 23 vom Mitglied: allaspit
|
В одежде - да! А вот без не так, как хотелось. Изначально проблемная зона- попэ… борюсь с ней, делаю силовые с увеличением веса- ягодичный мостик до 95 кг… но….
08 Dez 23 vom Mitglied: Julizag
|
08 Dez 23 vom Mitglied: Julizag
|
Посмотрела фото Ваши,меня пресс на попу)
08 Dez 23 vom Mitglied: Ландыш_серебристый
|
08 Dez 23 vom Mitglied: Julizag
|
Гречу все же на питание. Хочу продержать чистое питание, без творожков, молочка и различных сиропов зеро. Посмотрю как скажется
08 Dez 23 vom Mitglied: Julizag
|
Julizag, точно ))) в одежде) скоро лето, висячими ушками будем вилять на пляже🤪😂Вообще так не честно 😩Неее , у вас в разы лучше , вы же в качалку ходите, результат будет, месяцев через 6. Да и со стороны виднее. Я вас все здорово 💪А мы скачем в групповых😅, нам красивые жОПки не светят пока …
08 Dez 23 vom Mitglied: allaspit
|
Ландыш, тоже не поняла ваше сообщение)
08 Dez 23 vom Mitglied: allaspit
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
allaspit's Gewichtsverlauf
|