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640 kcal
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Fett: 16,31g | Eiw: 47,63g | Kohlh: 76,82g.
Frühstück: Café (Infusão), Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. Mittagessen: Purê de mandioquinha, Salmão, Cenouras, Brócolis. Abendessen: Espetinho de Carne. Snacks/Sonstiges: Banana Nanica. mehr...
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2358 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 28 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 47 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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