Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Dezember 2023
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113 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 30 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1736 kcal
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Fett: 34,39g | Eiw: 59,24g | Kohlh: 303,85g.
Frühstück: Café com Açúcar, Banana Prata, Maçã. Mittagessen: Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Bife de Carne de Vaca, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Salame, Pão Francês. Snacks/Sonstiges: Banana Prata, Maçã, Funada Tubaína, Geladinho de Coco, Club Social Integral. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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bamendes3030's Gewichtsverlauf
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