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hj instalei a app. acho que sera mais facil agora. ja comecei a fazer gym a 1 mes. ando me a portar bem kkkk
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115 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 45 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2325 kcal
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Fett: 112,91g | Eiw: 100,13g | Kohlh: 225,36g.
Frühstück: Açúcar Granulado, Manteiga (com Sal), Continente Pão de Forma Aveia e Sementes de Girassol, Café. Mittagessen: Sopa de Legumes, Feijão Verde, Batata no Forno (Casca Não Consumida), Carne de Porco Picada. Abendessen: Bolo Esponja, Pão Branco, Carne de Porco Picada (Cozido). Snacks/Sonstiges: Água, Folhado Misto, Continente Barra de Cereais Manga e Chá Verde. mehr...
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4351 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Trainingsmaschine - 20 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 40 Minuten, Laufband - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,0 kg pro Woche
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