Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Dezember 2023
|
57,3 kg
Bisher verloren: 10,8 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1563 kcal
|
Fett: 64,50g | Eiw: 165,59g | Kohlh: 75,03g.
Frühstück: 3 Fish Горбуша Кусочки, Авокадо Авокадо, Violette Light Сыр Творожный Сливочный, Аютинский Хлеб Лаваш Цельнозерновой, Яйцо. Mittagessen: Брокколи на Пару, Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein, ВкусВилл Икра из Кабачков, Алые Паруса Капуста Квашеная с Морковью, Творог 5%, Куриное Филе. Abendessen: Брокколи на Пару, Капуста Белокочанная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Магнит Банан, Яйцо, Творог 5%. Snacks/Sonstiges: FitnesShock Brownie Protein Extra Chocolate. mehr...
|
|
1733 kcal
|
Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,4 kg pro Woche
|
|
Marisha1987's Gewichtsverlauf
|