Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Dezember 2023
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69,6 kg
Bisher verloren: 6,9 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1668 kcal
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Fett: 78,26g | Eiw: 90,72g | Kohlh: 145,72g.
Frühstück: União Açucar Cristal, Maratá Chá de Gengibre com Limão , Ovo Mexido. Mittagessen: Garoto Chocolate Branco, Brandini Macarrão Espaguete, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Dux Nutrition Fish Oil, Omelete ou Ovos Mexidos com Salsicha. Abendessen: Quaker Farinha de Aveia, Nestlé Leite Ninho Integral em Pó, Espartanos Protein Fusion Whey Isolate, Natville Leite Integral. Snacks/Sonstiges: Torcida Salgadinho de Trigo Sabor Churrasco . mehr...
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2292 kcal
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Bewegung:
Laufband - 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Criscoelho.ma's Gewichtsverlauf
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