Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Dezember 2023
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53,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3695 kcal
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Fett: 157,87g | Eiw: 212,79g | Kohlh: 329,72g.
Frühstück: 蘋果（去皮）, 家樂福 藍莓, 果果堅果 分離乳清蛋白, 巧克力雲莊 100%可可粉, 美安 巧克力雪克. Mittagessen: Big john 優格榛果巧克力, Big john 黃金黑麥-優格鳳梨, Big john 黃金黑麥-優格芋頭起士, Big john 黃金黑麥草莓優格. Abendessen: 肉燥, 炒雞蛋, Costco 吳郭魚排, 全家 甜玉米, 炒高麗菜, 全聯 雞里肌肉, 水煮蛋, 滷蛋. Snacks/Sonstiges: 全聯 芒果青, HAITAI 營養餅乾, 日香 三星蔥香脆麵, 甜甜圈（加糖粉或糖糖漿）, 華元 真魷味, 華元 甜卡力, Ikea 雞翅, 全聯 芒果乾, 蒙恩聽障烘焙坊 葡萄餅乾. mehr...
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2239 kcal
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Bewegung:
Laufband - 45 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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