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Muito grato pelos resultados obtidos nesses quase 45 dias de reeducação alimentar combinado com exercício físico. As mudanças no corpo, na disposição refletem isso. 💪
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71,3 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1574 kcal
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Fett: 81,04g | Eiw: 108,70g | Kohlh: 103,01g.
Frühstück: Hortifruti Mamão Papaia, Da Magrinha Granola Tradicional, Bauducco Torrada Fermentação Natural, Saint Honorê Ricota Fresca, Ovo Frito sem Gordura. Mittagessen: Hershey's Special Dark 60% de Cacau, Sadia Hambúrguer de Frango Empanado, Sadia Hambúrguer Bovino, Carioca Feijão Cozido, Arroz Integral (Médio, Cozido). Abendessen: Hortifruti Abacate, Coqueiro Atum Ralado em Óleo, Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Sonstiges: Growth Supplements Protein Bar Cookies & Cream, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. mehr...
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2086 kcal
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Bewegung:
Laufband - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Gustavo Moraz's Gewichtsverlauf
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