|
Ужин : сырники с маком , яблоко , чай зеленый 330 ккал
|
1193 kcal
|
Fett: 49,91g | Eiw: 83,46g | Kohlh: 107,28g.
Frühstück: Sen Soy Арахис Дробленый Жареный, Кофе с Сахаром, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 5%, Фруктовая Лавка Хурма. Mittagessen: Сваренное Вкрутую Яйцо, Гречка Отварная, Говядина Отварная, Помидоры, Болгарский Перец, Морковь. Abendessen: Зеленый Чай, Зеленое Яблоко, Greenbox Сырники с Маком. mehr...
|
|
 Kommentare
💕💕ДЕВОЧКИ всем привет 👋☺️.
Веду чат ПП и ПОХУДЕНИЯ (работает на постоянной основе).
🧨🐰🧨🐰🧨🐰🧨🐰🧨🐰🧨🐰🧨🐰🧨🐰🧨🐰🧨🐰
Дополнительно каждый месяц 1 и 15 числа стартуют марафоны 🔥
Беру на ИНДИВИДУАЛЬНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ❤️
🎇🍾🎇🍾🎇🍾🎇🍾🎇🍾🎇🍾🎇🍾🎇🍾🎇🍾🎇🍾
Отговорки найти легко всегда, а вы попробуйте найти возможность и желание работать над собой! Я уверенна, что у вас это получится 💪
🎀🎄🎀🎄🎀🎄🎀🎄🎀🎄🎀🎄🎀🎄🎀🎄🎀🎄🎀🎄
Если тебе это действительно нужно мы обязательно дойдём до финишной прямой👌
🎀✨️🎀✨️🎀✨️🎀✨️🎀✨️🎀✨️🎀✨️🎀✨️🎀✨️🎀✨️
Что вас ждёт:
✔️Рецепты, меню на каждый день
✔️Множество полезной информации пп
✔️Тренировки
✔️Мотивация
✔️Живое общение
✔️Тёплая и уютная атмосфера
✔️Поддержка 24/7
В общем всё для того, что бы вы похудели, даже больше 😉
🍭🎁🍭🎁🍭🎁🍭🎁🍭🎁🍭🎁🍭🎁🍭🎁🍭🎁🍭🎁
📲WhatsApp +7 982 589 92 52 чат 25+
кодовое слово «хочу в чат»❤️❤️❤️
❄️⛄❄️⛄❄️⛄❄️⛄❄️⛄❄️⛄❄️⛄❄️⛄❄️⛄❄️⛄
13 Dez 23 vom Mitglied: ALENA+)(
|
Чтобы с сырниками получить так мало Ккал, как их пожарить? Я если жарю - масло и Ккал зашкаливает. Какой метод?
14 Dez 23 vom Mitglied: okesia1914
|
Я готовила данные сырники из 1 пачки 5 % творога , 50 г рисовой муки , 1 среднего яйца и 2 чайных ложек сахара , и 3 - 5 г мака , масло для жарки использовала рисовое ( так как рассчитать сколько его впиталось в сырник по жарке , а сколько осталось на сковороде , и сколько потом осталось на бумаге , я не могу ) . Так что это без расчета масла 😉
Все это вышло на 320 г сырников в итоге с общей калорийностью в 520 ккал , а на фото около половины от приготовленной порции . Как то так 😊
14 Dez 23 vom Mitglied: Anna_Sandra_
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Anna_Sandra_'s Gewichtsverlauf
|