nata.murashko's Notizen, 13 Dez 23

Говорят для того чтобы выработать привычку нужно 28 дней! Попробуем 😉
-подсчет кбжу, 1500 ккал
- спорт 2 раза в неделю
День 2
Спорт был
Ужин полезный был

---

1019 kcal

Fett: 35,79g | Eiw: 88,78g | Kohlh: 80,37g.   Frühstück: Марти Сельдь Слабосоленая, Националь Бурый Рис Отварной, Магнит Сыр Маасдам, Snickers Сникерс, Сэн Сой Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком. Mittagessen: Global Village Вишня без Косточки , Fitness Фитнес Коктейль, Белакт Творог Зерненый со Сливками 5%, Индилайт Ветчина Мраморная, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Киноа, Лён и Розмарин. Abendessen: Кальмары Гриль, Черноголовка Кола без Сахара, Запеченные или Жареные Креветки. Snacks/Sonstiges: Европа Мандарины. mehr...