|
بنات انا كنت ٩٠ وبعدرجيم ٦٠ بس الترهل كرهني ف الرجيم
ودلوقتي وقفت رجيم ورياضه نفسي ارجع للرياضه
عايزه نصايح لاترهل انا جسمي ف الهدوم حلو يعني رفيعه بس انا عندي نسبه دهون كبيره رغظ اني نحيفه اعمل ايه خايفه اعمل رجيم اخس تاني
|
 Kommentare
انزلي جيم العبي مقاومه وشيلي أوزان وكلي سعراتك كلها متنقصيش واشربي ميه كتيررررر
20 Dez 23 vom Mitglied: itsayaa28
|
رياضه مقاومه تشد الجسم ونظام صحي متوازن ومتعمليش عجز سعرات اتغذي كويس وزودي بروتين الرياضه لو متزنه مع الاكل تعمل كتله عضليه حلوه تشد الجلد وتقلل نسبة الدهون بالجسم
21 Dez 23 vom Mitglied: Om habiba2020
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|