Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Dezember 2023
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76,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2679 kcal
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Fett: 112,86g | Eiw: 145,53g | Kohlh: 270,49g.
Frühstück: Philadelphia Philadelphia Light, Hacendado Bebida de Soja de Chocolate, Optimum Nutrition Whey Gold Standard Doble Chocolate, Mercadona Claras de Huevo, Hacendado Leche Semidesnatada, Pan Integral de Centeno, Huevo, Maribel Mermelada de Cereza Negra, Gullón Vitalday Tortitas de Arroz Integral y Chocolate Negro. Mittagessen: Carrefour Cappuccino, Prozis White Chocolate Peanut Butter, Pan Integral de Centeno, Salsa Bolognesa, Arroz Blanco. Abendessen: Tarta de Jamón y Queso, Hacendado Mayonesa, Hacendado Jamón Cocido Extra, Queso Feta, Queso Feta. Snacks/Sonstiges: Mercadona Yogur Natural Proteico. mehr...
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1542 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Samsung Health - 22 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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@manuel_escoda's Gewichtsverlauf
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